눈 피로에 좋은 지압법

눈 피로에 좋은 지압법, 간단한 방법으로 눈 건강 챙기세요.

 

헬스조선 | 한아름 헬스조선 인턴기자 | 입력 2015.07.07 11:13 | 수정 2015.07.07 15:38

 

눈 피로에 좋은 지압법에 대한 네티즌들의 관심이 급증했다. 특히 요즘처럼 야외활동이 잦아지는 시기에 자외선 등의 외부자극으로 인해 눈이 더욱 피로할 수 있다. 일상생활에서도 쉽게 시도해볼 수 있는 눈 피로에 좋은 지압법을 알아본다.

↑ [헬스조선]손바닥 열을 이용해 지압하고 있는 여성/사진 출처=비앤빛강남밝은세상안과 제공

 

 

눈 피로에 좋은 지압법으로는 먼저 검지, 중지를 이용해 눈과 눈 주위 뼈대를 눌러주는 방법이 있다. 관자놀이를 시작으로 양 눈, 코 사이 작게 파인 부분인 '정명혈'도 함께 눌러주면 좋다. 눈의 피로를 해소하고 눈을 맑게 하는데 도움을 주기 때문. 이때, 지압과 함께 안구를 굴리는 운동을 함께한다면 더욱 효과적이다.

손바닥 열을 이용해 지압하는 것도 좋다. 양 손바닥을 30회 정도 비벼서 마찰열이 나게 한 다음, 이마 뼈에서 눈썹 위를 거쳐 눈 주변을 고르게 문지른다. 미간 사이를 차례대로 이동하며 미열을 눈 주변에 전달하는 것이 중요하다. 이 동작을 50회 이상 반복하면 눈 피로 해소에 도움된다.

또한, 눈 피로에 좋은 지압법을 하면서 안구도 같이 움직여 준다면 더욱 효과적이다. 특히 안구 운동을 하면 눈의 시신경이 전두엽을 활성화해 두뇌활동을 촉진한다는 연구결과도 있다. 미국 리처드 스톡턴대학 연구팀에 따르면, 30초간 안구운동을 한 집단이 그렇지 않은 집단보다 창의적인 아이디어를 훨씬 많이 낸 것으로 나타났다. 이처럼 눈 피로에 좋은 지압법은 눈의 긴장을 풀어주면서 창의력까지 높일 수 있으니 일거양득이다.