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아산병원 노년내과 교수, 10년 젊어지는 식사법 공개… 방법은?

아산병원 노년내과 교수, 10년 젊어지는 식사법 공개… 방법은? 이해나 기자, 이아라 인턴기자 입력 2023.12.14 13:38 KBS2 ‘옥탑방의 문제아들’에 출연한 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 10년 젊어지는 식사법으로 단순당·정제 곡물 섭취 최소화와 과식하지 않기를 꼽았다./사진=KBS2 ‘옥탑방의 문제아들’ 캡처 서울아산병원 노년내과 정희원 교수(39)가 10년 젊어지는 식사법을 공개했다. 지난 13일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 '옥탑방의 문제아들'에 출연한 정희원 교수는 10년 젊어지는 식사법이 있냐는 이찬원의 질문에 "노화를 10년 늦추는 것이 가능한 식단이 있다"고 말했다. 이어 그는 "장수마을의 식단과 비슷하게 먹는 것"이라며 "첫 번째는 단순당과 정제 곡물을 최소화해야 ..
◐...건강정보 2023.12.15

부족하면 암·골다공증 온다...겨울철 비타민D 채우는 법

부족하면 암·골다공증 온다...겨울철 비타민D 채우는 법 박지민 기자 입력 2023.11.29. 20:33업데이트 2023.11.29. 22:02 비타민D는 인체의 칼슘 농도를 유지해 뼈의 건강을 유지하는 작용을 한다. 세균, 바이러스 등이 몸에 들어오는 것을 막는 면역 기능에도 도움을 준다. 비타민D는 대부분 햇빛을 통해 피부에서 생성된다. 하지만 겨울철에는 해가 짧아져 상대적으로 일조량이 줄어들고, 추운 날씨 탓에 옷을 두껍게 껴입기 때문에 비타민D 합성량이 줄어든다. 겨울철에는 비타민D 섭취에 더욱 신경을 써야 하는 셈이다. 사진=게티이미지뱅크, 그래픽=양인성 비타민D는 우리 몸을 이루는 세포의 건강을 유지하는 데 필수적이다. 신호철 강북삼성병원 가정의학과 교수는 “우리 몸의 모든 세포에는 비타민D..
◐...건강정보 2023.11.29
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